焦虑症从爆发到恢复会经历几个阶段呢？

焦虑症到底能不会回到过去的生活呢？今天晗静医生来告诉大家，如果还有其他问题，可以向我提问。

第一个阶段是初始阶段，长期不良的习惯，熬夜久坐、饮食不规律、错误的思维模式、长期的慢性压力，导致我们的神经受到损害，心理和身体都处于亚健康状态，这个时候开始出现疑病，终于有一天一个应激事件的发生引爆了焦虑，出现惊恐发作。

第二个阶段是发展阶段，这个时候开始四处寻找答案。在这个寻找的过程中，你会接触到很多负面的信息，你会发现你越来越焦虑，越来越恐慌，拼命地想要逃脱这种状态。你越是反抗，内心的冲突和恐惧也就越强烈，你会发现症状反而越来越严重，杏仁核会被反复激活，让你反复进入应激状态，脑子里会出现恐惧想法，陷入极度的痛苦。

第三个阶段是缓解阶段，经过正规的就医，你对焦虑已经有了一定的认知，也不像前面那样恐惧，知道了躯体症状以及焦虑症到底是怎么回事，通过精神科医生的专业帮助，心理调节开始发挥作用，逐渐建立了信心，虽然症状还在，但是已经能够做到一定程度的接纳。

第四个是恢复阶段，这个阶段你的神经系统已经逐渐恢复，症状已经没有那么强烈，但还会经常反复，躯体症状造成的心理阴影还在，神经仍然很敏感，怕刺激玻璃心，但痛苦程度大大减轻，社会功能也基本恢复。

第五个阶段是顿悟阶段，这个阶段心里已经调试到一个很好的状态，不再执着于逃避痛苦，明白了人生的意义，认知模式彻底改变，现实的压力不会对你造成以往那种困扰，各种情绪也知道该怎么处理，这时候你可能已经不会回到你过去的生活了，只会让你的人生焕然一新，个人得到极大成长，开始感谢那段经历。