解决性冷淡，这样做才行

36岁的张女士是两个孩子的妈妈，小的才刚1岁，大的才上幼儿园，最近因为疫情的原因，老大也一直在家。每天俩孩子都够忙的了，张女士家还开着一家小餐馆，还得顾着店里的生意。用张女士的话说就是，每天从睁眼到闭眼，忙得团团转，却不知道自己在忙什么，晚上哄孩子睡着了，躺床上就想刷会儿手机，赶紧睡觉。所以，每次老公想要跟她亲热的时候，她都很不配合。直到后面俩人分居，为此大吵一架，差点离婚。后来，张女士也不再拒绝老公的需求了，可每次都是敷衍了事，丝毫感觉不到愉悦。性冷淡该怎么办？

28岁的小胡和女朋友恋爱四年，同居一年多。用小胡的话说，俩人在感情方面没的说，性格、三观各方面都很合得来，彼此也都很喜欢在一起相处的感觉。但是，唯独在性生活方面，小胡很是困扰。正直青壮年的他们，差不多一个月才一次，有时候甚至一个半月才一次。之前小胡也开玩笑地跟女朋友谈过这方面的需求，不过并没有什么太大的起色。小胡虽然表面没有看似没什么，可是每次因为各种原因被拒绝，心理、生理上都不是很舒服。这还没结婚，如果结婚后，俩人还能有正常的性生活吗？女朋友这种情况应该怎么解决呢？

一直以来，在性生活方面，好像对男性的要求会更高，一旦俩人的性生活不和谐，大都归罪于男人不行。但事实上，性生活是两个人的事，想要有高质量的性生活，也必须俩人相互配合，任何一方有问题都不行。

其实，男性在性生活方面的障碍主要源于性功能障碍，像是勃起功能障碍、阳痿等，都会影响正常的性生活，所以即便男人想要，但也无能为力。而女人不同，很多情况下是女人压根就不想要，从心理上拒绝伴侣的要求，所以即便满足伴侣的需求，也无法获得愉悦感。

也就是说，很多情况下，男人不行那是真的不行，而女人不行是不想！

女性性冷淡其实很常见！

性冷淡，也就是性欲减退，指的是对性生活毫无兴趣。曾有数据调查表明，在健康的已婚夫妇中，女性性冷淡症的人数占到总人数的35%，而且研究对象还是受过良好教育的夫妇。

一、如何判断自己是否为性冷淡？

性冷淡不只是心理方面的不需要、不想要，甚至是拒绝、恐惧、厌恶，还有生理方面的各种表现，比如对伴侣的挑逗、爱抚没感觉，进行性生活时阴道干涩、紧缩、疼痛，无高潮，无快感等，这些其实都是性冷淡的表现。

二、为何女性性冷淡如此常见？

有些女性的性冷淡是从一而终的，而有些女性的性冷淡是后来出现的，无论如何都是有原因的，毕竟真正毫无性欲的女性其实很少见。

1. 家庭因素：这是最常见的原因，尤其是夫妻感情不和、婚后生子、家庭琐事等，都会导致女性性冷淡。据统计，在已婚未育夫妇中，女性性冷淡的发生率只有2%，足以见得产后性冷淡的常见。生孩子对女性的影响不只是生理上导致阴道松弛，更有心理上导致疲劳、恐惧、抑郁等，这些坏情绪都会引起性冷淡。

2. 性生活本身的影响：过早开始性生活、性生活失败、性生活不和谐、性生活时疼痛、性生活形式单一、少年性生活创伤等，都会影响正常的性生活，导致性冷淡。

3. 其他：包括疾病因素，如生殖系统疾病、糖尿病、高血压、心脏病、甲减等；年龄因素；药物因素，如降压药、镇静催眠药、激素类药物等；生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜、过劳、久坐不动等，这些也都会导致性欲减退。

三、女性性冷淡吃什么药？应该如何应对？

男人不行的话，可能都会想到“伟哥”，也就是西地那非，这是用于治疗男性勃起功能障碍的常用药，它的出现也是替无数男人挽回了面子。但是，对于女性而言，“伟哥”并不能解决问题。因为西地那非的作用是松弛海绵体平滑肌，使血液充盈，进而实现促进勃起的功效。

很显然，“伟哥”是针对男性的生理结构来起效的，而对于女性而言，并不能起到激发性欲的作用，随意服用只会增加不良反应的发生风险，只有害而无益。所以，性冷淡的女性千万不要擅自服用“伟哥”。

其实，女性性冷淡大都是有原因的，就像是开头的张女士，每天要顾孩子还要顾生意，哪还有心情去过性生活，所以想要改善性冷淡，必须靠自我调节才行。当然，对于非精神原因、家庭原因等导致的性冷淡，也可以遵医嘱服用一些提高性欲的药物，也就是女款的“伟哥”。

1. 女款“伟哥”：包括口服药氟班色林和注射剂布美诺肽

①氟班色林是第一款用于提高女性性欲的药物，通过减少抑制性欲的脑内5-羟色胺（5-HT），提高刺激性欲的多巴胺，进而改善女性性冷淡。一般需要每天服用，可能会有恶心、呕吐等不良反应。不过，根据患者的真实反馈，用药效果并不好。

②注射剂布美诺肽同样作用于大脑，主要通过对大脑内参与性反应的通路起到调节作用，用于提高性欲，改善女性性功能障碍，适用于女性绝经前机能减退性欲障碍。需要女性在性生活前注射用药，因为用药不方便，还可能升高血压，所以也很难被患者接受。

2. 改善性冷淡，关键还在自我调节

总之，女款“伟哥”不像男款“伟哥”，用药后效果立竿见影，加之副作用较大，所以很难被女性接受。其实，与其服药，不如多花点心思在生活上，把生活过好了，心情好了，夫妻关系和睦了，性欲自然而然地就提高了。

①学会生活：不要让自己太累，学会释放压力，调节情绪，保持乐观平和的心态，另外如果有吸烟、喝酒、熬夜、久坐等坏习惯，一定尽早戒掉。尤其是在夫妻关系上，要学会维护，丈夫多关心妻子，帮忙分担家务，照顾孩子，彼此多沟通，多点甜言蜜语，少点抱怨，夫妻关系好了，性生活才能好。

②学会调节：在性生活方面，夫妻之间一定要相互配合，事前的前戏要足，不可强迫彼此，即便性生活失败也不要抱怨，多些鼓励，总能成功。另外，如果是疾病或药物因素导致的性冷淡，需要寻求医生帮助，消除诱因，改善性生活质量。