如何才能摆脱焦虑

你是否也出现过这些焦虑现象呢？

看到网上扑面而来的学习信息，感觉自己什么都不会，于是开启学习模式，报名各种课程。

朋友圈很多人都在过自律的生活，早上很早起来学习，想要变得跟他们一样优秀，自己也把闹钟用起来，利用早起的时间开始学习，结果没坚持几天就放弃了。

疫情之下，很多行业都会受到影响，自己也不例外，不知道以后该怎么选择？

很多人都会产生焦虑，在学习、生活、工作、人际关系方面等等。

为什么越来越多的人会产生焦虑的情绪？

《认知觉醒》这本书中提到，焦虑的根源是：想同时做很多事，又想立即看到效果。是急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就看到效果。

我们本能的喜欢做一些既简单又轻松的事情，又希望付出很少，得到更多的回报，总是幻想着这些美事在自己身上发生。幻想总是美好的，但现实总会给我们一记耳光。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

欲望总是凌驾在能力之上，对于自己在乎的事情充满不确定性，没有安全感。

我们要如何摆脱焦虑？

• 克服欲望，不要让自己同时做很多的事情。

专注当下，一次只做一件事，不要给自己太多的选择，选择太多顾虑就会很多。左顾右盼，最后一件事情也没有完成。

• 面对现实，看清自己真实的能力水平

学会接纳自己，当前什么样就是什么样，与其好高骛远，不如脚踏实地的开始努力。做就会有改变，不做永远改变不了。

• 要事优先，只做最重要的事情

为什么我们常常会有疑惑，自己做了那么多努力，但是看不到什么成效？

原因是我们一直在做低效努力，做事情要按轻重缓急的顺序，而不是拿起事情就开始做。

我们常说的二八定律，花时间做20%重要的事情，你将收获80%的价值。优秀的人都懂得把时间花费在重要的事情上，创造的价值自然最大。

• 停止想象，立即行动

事情不是想出来的，是做出来的，想出来的都是困惑，只会束缚你；做出来才是答案，帮你解决问题。

• 保持耐心，放弃眼前利益，坚持长期主义

任何事都不是一蹴而就的，需要一天天的积累，才能得到你看到的结果。有了量的积累，才能做到质的飞跃。

比如减肥也不是一下子就减下来，需要一天天的坚持锻炼，才能得到想要的结果。

做事要坚持长期主义，时间越久带给你的价值越大。

每个阶段都会遇到不同的问题，直面问题，寻找解决的办法。你越强大，它反而越渺小。

杨绛曾说：无论人生到那一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上也有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。

每个人都有自己的花期，不必焦虑有人已经拥有，专注于当下，努力深耕自己。