如何缓解心理障碍？

心理障碍是指一个人由于复杂原因引起的异常心理过程，可能伴有焦虑、狂躁、抑郁等现象，极大地影响人的心理健康。那么常见的心理障碍有哪些表现呢？如何缓解心理障碍？

临床上常采用“精神病理学”的概念，将大范围的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”或异常行为。在特定的情境和特定的时间段内，由于不良刺激而引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时的局部异常状态。它不仅包括轻微的心理问题，还包括严重的精神活动障碍。

心理异常有各种表现，目前一般按照以下分类。

严重的心理异常

包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。

轻度心理异常

神经病包括神经衰弱、癔病、焦虑、强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁症。

身心障碍

与躯体疾病相关的精神障碍包括肝、肺、心、肾、血液和其他内脏器官疾病、内分泌疾病、胶原疾病、代谢性营养疾病、产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病(如高血压、冠心病、溃疡、支气管哮喘等)引起的心理异常。

脑部疾病和身体缺陷中的心理异常

包括中毒性精神病、感染性精神病、脑器质性精神病、与颅内感染有关的精神障碍、与颅内肿瘤有关的精神障碍、与脑血管疾病有关的精神障碍、与颅脑损伤有关的精神障碍、与癫痫有关的精神障碍、与锥体外系疾病和脱髓鞘疾病有关的精神障碍、老年精神病、精神发育迟滞、耳聋、哑、盲、跛行及其他躯体缺陷。

应该如何对待自己的精神障碍？

1.精神胜利法。当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候，当你因为在经济上得不到应有的对待而难过的时候，当你因为无端的人身攻击或不公正的评价而懊恼的时候，当你因为身体上的缺陷被嘲笑而沮丧的时候，不妨用阿q精神来调整一下自己不平衡的心理。

2.难得糊涂法。这是抵御心理环境侵蚀的保护膜。在一些无原则的问题上被“迷惑”，以平静平和的心态对待生活中的各种压力事件。

3.顺其自然法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件。生老病死，天灾人祸都会不期而至。用平静、无忧无虑的的心情对待生活，你会拥有一个宁静清新的精神世界。

4.幽默生活法。当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境地时，幽默可以用来化解困境，保持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境豁达开朗。