ABC心理法则

你真的知道你在干什么吗？

心理学上有个著名的法则即ABC法则

A: 是一个事件 (发生了一件事情)

B: 是你对这件事情的看法()

C: 是通过你对一件事情的看法而引起了情绪造成了一个什么样的结果

从心里学角度来说，可以把人的情绪，按照时间顺序,一定是先有 A,再有 B,最后是 C。

情绪是猛兽，你要把它栓起来！

心理学中给出了研究，在同样的事件A发生的时候，不同的人会有不同的反应C，有些反应可能很消极，但是有些反应却很积极。从心理学的角度看，我们当然希望大家都积极的反应。于是慢慢的发现，原来上面的反应链A--C的过程中还有一个B，也就是我们对一个事情给出的反应完整的过程是：A--B--C。A是不变的不可被改变的，而B是可以改变的，事实上正是B的不同，才使得不同的人有了不同的C。那么，反过来，我们就知道了，要想改变消极的情绪C，只需要改变B就好了，而不是纠结于改变A，就是在一些事情上耿耿于怀，因为你永远也改变不了已经发生了的事件，你唯一可以改变的就是对发生了的事件的看法，不同的看法会造成不同的结果，所以有时候放过别人就是放过自己，对别人生气就是和自己生气，希望这些话能对你有所帮助。

这个世界上你永远改变不了任何人，你能改变的只有你自己，你变了你会发现世界就变了！

生气的时候看看下面这几句：

我之所以生气主要是我的观念引起的

我之所以生气不是外部环境引起的

我以后不再说你气死我了

我知道是我自己在气自己。

祝你开心快乐每一天！