心理学野马效应

你身边是否有这样的人？印象中的他们总是在生气、发脾气，让人敬而远之。他们就像是一串鞭炮，一点就“炸”，让身边的人避之不及。因此，生活中这样的人往往很难收获友谊，因为大家都害怕与他们亲近。他们就是中了“野马效应”的陷阱。

我今天想与大家谈谈“野马效应”。

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容地吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。

然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。

对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。

真实例子

在上班的路上被路过的公交车，溅了一身的水，导致一天工作都没心情；和同事因为一点观念上的不合，而大吵一架，影响一天的工作；上面提到的这些例子，其实都是中了“野马效应”的陷阱。

容易中野马效应的人有哪些特征呢？

1.情绪化严重，容易被情绪所掌控，有这么一部分人，情绪化的情况非常的严重，无论在自己身上发生的是大事还是小事，自己的情绪都会变得不可控，沦为“情绪的奴隶”。一旦出现这种情况，工作上、生活上都会受到严重的影响，乃至于到最后一塌糊涂。

2.容易受外界的影响，仿佛自己的喜怒哀乐是由外界所掌控的。“如果外界对我怎样，我就怎样”，这种人等于把自己情绪的开关交给了其他人，仿佛自己的喜怒哀乐不是自己的。

3.以自我为中心，通常中了“野马效应”的人，某种程度上都是“以自我为中心”的人，这一部分人只顾着自己受到了委屈，而罔顾周围的人，把自己的负面情绪传播给其他人。

管理情绪

1.永远保持理性，学会用辩证的眼光看待问题。当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等。久而久之，当停顿成为习惯，于是就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。

2.清醒地认识生活，学会放下。人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极面对重新开始，反而要让自己继续痛苦下去呢？

3.始终保持积极向上，乐观豁达的心境。苦难并不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得，要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意。

4.树立一个正确的价值观。学会接纳自己的不完美，永远充满希望。