原生家庭糟糕的孩子长大后怎么办

首先，经历了原生家庭的糟糕经历后，孩子需要主动寻找心理咨询和治疗。在面对创伤时，最需要的是及时的寻求帮助。这不仅可以帮助孩子理清思路，确定人生方向，还能够从心理上得到一定程度的缓解。此外心理咨询和治疗也可以帮助孩子建立自信心，提高对生活的适应能力。如果需要的话，孩子们也可以寻找原生家庭成员的帮助和支持。

其次，经历了原生家庭糟糕的成长经历后，孩子们应尽可能地与积极的人接触。正能量的朋友、老师和同事的陪伴可以帮助孩子们从心理上体验到自信、信任和爱。而这种积极情绪和心态对于孩子的未来来说，是有极大的帮助的。而相反，与消极情绪的人接触，才会使孩子们的内心更加负面和消极。

再次，经历了原生家庭糟糕的成长经历后，孩子们应该慢慢地培养自我爱护的习惯。在成长过程中，许多孩子因为经历的创伤和伤痛，经常会忽略自己内心的痛苦和空虚。长期积累下来，这种状态会引发许多自尊问题、人际关系问题和性格问题。因此，为了避免成为这样的后果，孩子们应该学会关注并照顾自己。在日常生活和工作中，孩子们可以尝试各类自我调节的方法和技巧，例如健身、阅读、旅游、音乐等。

最后，经历了原生家庭糟糕的成长经历后，孩子们应当尽可能地放下内心的怨恨和原谅伤害他们的人。长期的仇恨和负面情绪会对孩子产生巨大的心理负担，因此孩子们应该学会放下这些内心的重负。当然，放下内心的重担并不容易，需要孩子们做好心理准备和实际行动，例如学会倾诉、减少对伤害他们的人的关注和时间。

总之，经历糟糕的原生家庭成长经历并不意味着孩子们不能改变自己的人生轨迹。借助适当的方法和心理支持，孩子们可以逐步地恢复自信，建立自尊，为自己的未来打造更美好的人生。只需要坚定自己的信念，寻求帮助，并摒弃内心的负面情绪即可。