晚上不开灯玩手机对眼睛的危害

眼睛是人们接受信息的主要途径，经常在黑暗中玩手机不仅使眼睛长时间处于高强度的光刺激中，还会使眼球的自然调节能力下降，造成视疲劳、干涩、视力下降等问题。

当人们在光线暗淡的情况下看手机屏幕时，人眼的角膜和晶状体需要调节，然而过度调节需要消耗大量的能量。这时候如果人长时间注视屏幕，眼部肌肉就会疲劳，产生眼部不适的感觉。

现代人日常上班和生活，对眼睛的压力已经很大了。如果在家里也不注意保护视力，那么会给眼睛带来更多的困扰。而在夜间使用手机对眼睛的伤害是明显的，特别是孩子的视力发育阶段，需要特别重视。

因此，为了保护眼睛，建议晚间在玩手机时打开台灯或其他柔和的灯光，控制屏幕亮度，并注意适时休息，换个角度看看窗外，让眼睛得到充分的休息。此外，平时还需注意合理饮食、补充营养，有针对性地进行眼保健操等眼部护理活动。

视力是人类最重要的感官之一，我们不能仅仅为了无聊的娱乐而忽视了对眼睛的保护。因此，在日常的生活中要多多注意，特别是在晚间使用手机时要谨慎，保持正确的用眼姿势及时间，远离视力问题。