怎样让孩子克服恐惧

那么，怎样帮助孩子克服恐惧呢？本文将为您介绍一些有效的方法。

第一步： 接受孩子的恐惧感

孩子的恐惧感是一种正常的情绪反应，我们要表现出理解和接受，不要过于强调或者否认孩子的感受。而是应该尝试用平静的语气为孩子解释恐惧的来源，帮助他们理解和面对这些不同寻常的情绪。

第二步：引导孩子探索恐惧的源头

有很多孩子并不理解自己为什么会害怕某些事物，这时家长可以引导孩子自己分析，找出受到恐惧的触发点，例如：害怕陌生人的可能是因为没有与外界的交流沟通，害怕黑暗可能是因为不了解其中的事情，这样做可以帮助孩子认识到恐惧其实是可以克服的。

第三步：给孩子以正向暗示

孩子特别容易受到他人的话语、声音和行为的影响，如果您的话语中充满了负向的暗示，会加深孩子的恐惧感并导致他们进一步退缩。因此，在孩子面对恐惧时，家长不妨褒奖、鼓励和称赞孩子，让他们感受到正面的力量、肯定和鼓励。

第四步：以游戏的方式降低孩子的恐惧感

孩子内心怀有恐惧感时，陪伴他们玩游戏或是亲自参与创造有趣的故事场景，可以唤起孩子的好奇心并降低他们的恐惧感，由此人们相信这种方式是提高孩子勇敢心理和想象力的好方法。

第五步：引导孩子慢慢适应恐惧源

在为孩子创造舒适和安全的环境后，可以适当让孩子接触和了解自己害怕的事物，例如，带孩子去认识不同种类的动物或者帮助孩子练习在不同的情况下保持自我平衡。通过不断地逼近、观察、了解，孩子慢慢会变得适应并认识到原本害怕的事物，逐渐克服恐惧。

第六步： 学会呼吸控制

孩子在恐惧时常常呼吸不稳，甚至由于紧张造成恶心、头晕、心跳加速等身体反应，若能引导孩子用一些深呼吸、放松呼吸的方法，会有一定的缓解效果。可以让孩子在睡前练习深呼吸等技能，减轻孩子的恐惧感和紧张情绪，增强自我控制和调适能力。

结语

当家长面对孩子恐惧时，应该学会理解和接纳，引导孩子寻找恐惧的来源，运用适当的方式来降低孩子的恐惧情绪。在这个过程中，要注意家长自身的情绪体验，要常常保持心态平衡，保持与孩子的沟通和互动，帮助孩子克服恐惧，培养健康的心理状态。