学生如何提高自制力和自律性

首先，我们需要制定良好的计划和目标。计划能够帮助我们合理规划时间和资源，目标能够让我们有一个明确的方向，避免自己偏离原来的目标。但是，有些同学在制定计划和目标时目光过于短浅，刚开始很有激情，但很快就会失去动力。因此，我们应该学会制定可持续的计划和目标，通过设定小目标来逐步实现大目标。

其次，我们需要保持积极的心态。自我暗示是一个非常有效的心理学方法，它能够改变我们的思维模式和行为方式。例如，我们可以对自己说：“我能够完成这个任务！”等等积极的话语来激励自己，避免自己内心的消极情绪。

第三，我们需要控制好自己的欲望。生活中存在许多让人们无法自拔的欲望，例如网络游戏、手机等等，这些欲望往往会让我们无法集中精力完成自己的任务。因此，我们需要学会控制自己的欲望，设置限制，例如每天只玩半小时游戏，或者只在完成任务之后再打开手机。

第四，我们需要适当的休息与放松。自制力和自律性的提高并不是一蹴而就的，我们需要适当的休息与放松来缓解压力，提高效率。但是，放松也要适度，过度的放松往往会导致时间和精力的浪费，影响自制力的发挥。

最后，我们需要坚持不懈，经常进行反思。自制力和自律性的提高需要长期的努力和坚持，我们需要时常反思自己的行为，找出不足之处，并积极去改进自己。同时，我们需要给自己一些适当的奖励，让自己得到一些正面的反馈，激励自己更好的坚持下去。

总之，在提高自制力和自律性的过程中需要付出不断的努力和坚持，我们需要学会合理设置目标和计划，保持积极的心态，控制好自己的欲望，适当的休息与放松，并坚持不懈的进行反思和改进。相信只要我们坚持不懈，任何困难都能被克服，任何挑战都能被战胜。