老是感觉紧张怎么回事

在现代社会，压力与内心紧张是难以避免的。面对各种家庭、生活、工作上的压力，紧张的情绪时常依附我们。人们常说：忙碌是现代人的通病，紧张是现代人的日常。但是，我们不能一直处于这种状态，需要寻找缓解心理压力的方法。

首先，要学会自我调节情绪。可以通过深呼吸等方式来降压，缓解身心紧张。另外，锻炼身体对于缓解压力也非常有效，可以通过各种体育锻炼、休闲运动来舒缓自己的情绪。

其次，谈谈心事也是一个很好的方法。可以找亲朋好友倾述自己的烦恼，或者通过寻找专业的心理咨询师来帮助自己解决内心的问题。

此外，调整生活习惯也能缓解压力。养成健康的生活方式，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，这些都能帮助我们缓解心理压力，保持良好的心态。

总之，我们必须认识到心理压力对身体和健康的影响，懂得将压力解决在生活中，避免压力持续过长时间导致身心受损。身心健康是我们的重点，要时刻保持身心平衡。