11岁孩子注意力不集中怎么办

首先，家长可以从家庭环境和生活习惯入手，尽量将家庭环境保持安静，少放置电视、广播等干扰性的物品，同时鼓励孩子养成良好的生活习惯，如规律的作息。此外，家长可以多与孩子交流，听取孩子的心声，关注孩子对学习和生活的感受，制定合理的计划，减少不必要的时间浪费。

其次，家长可以引导孩子锻炼注意力，如练习冥想、听音乐、打太极等各种形式的锻炼；同时增强孩子的自信心和积极性，让孩子在每一个成功完成的任务后有所收获，积极评价孩子的表现，让孩子感受到家人的支持和鼓励。

此外，家长还可以帮助孩子建立目标，制定合理的计划，分解任务，有条不紊地完成每一个环节，并将大目标拆成小目标，让孩子能够看见自己的进步和努力，增强完成任务的成就感、满足感和动力。

最后，孩子注意力不集中，可能是其他因素导致的，例如孩子有认知障碍、多动症等，如果这些方法都不能很好地改善孩子的学习和行为问题，建议家长及时就医，寻求专业帮助。

总之，孩子的注意力不集中是一件比较常见的事情，家长应该大力引导孩子进行注意力训练，同时给予积极的心理暗示，让孩子充满自信和动力，养成专注的学习和习惯。家长要和孩子一起共同成长，在孩子成长的过程中陪伴孩子，帮助建立自信心，让孩子更加从容地面对一切挑战。