懒散注意力不集中经常发呆

这种状态下，我们很容易陷入注意力不集中的困境。当我们想要集中注意力做一件事情时，总是会被一些琐碎的事情打扰，分心使我们难以专注。更甚者，很多时候，我们在做一件事情时，其实却在胡思乱想，完全没在意到当前正在进行的工作。这时，我们就陷入了发呆的状态。

发呆并不是坏事情。有之前的研究提出，当人进入了发呆状态，其大脑会在相当一段时间里停止工作，让人感受到全身轻松，这样可以缓解到人们的疲劳和紧张情绪。

然而，当发呆成为了习惯，就不好了。这会影响到我们的生产性和生活质量。研究表明，每天单单因为发呆浪费了1小时的时间，每年就会浪费上千个小时的时间。

所以，如何克服因为懒散注意力不集中和发呆带来的时间浪费呢？其中的一个方法便是透过日程表，把每天分割成许多不同的时间段。每个时间段中，特定的任务应该被分配出来。而重要的是，分配任务的每个时间段应该遵循一定的时间，比如每个时段20-30分钟。通过这个方法，我们可以优化自己的时间利用率，提高工作效率。

另外，要克服懒散注意力不集中和发呆带来的问题，我们还可以尝试睡眠好。睡眠不足不仅会导致身体疲劳，还会影响我们的记忆力和认知能力。通过充足睡眠，可以提高我们的专注力和集中注意力的能力，缓解发呆的状态。

最后，来尝试练习冥想吧。冥想是帮助人们放松身体和观察恼人的思维敏锐度的一个非常不错的方法。通过冥想，可以让我们进入一个更深度的思维状态，从而更能够提高我们的专注力和意志力。

总之，要克服懒散注意力不集中和发呆所带来的问题，我们需要制定一些规则和方法以克制自己。这并不是一件容易的事，需要我们耐心和毅力。但是只要我们持之以恒，一定能克服这些问题，从而达到事半功倍的效果，从而让我们更像自己的生活和工作充满激情。