侵入性思维 明知不合理，却无法控制

01

大多数人可能都经历过这样的情况：

反复确认门窗有没有关好；

必须要将物品按照自己的意愿摆放整齐，不然就很难受；

一件事情发生后，自己总是控制不住去反复回忆，甚至持续陷入自己的情绪中不能自拔；

大脑出现了一个念头或是想法，就会持续存在，尽管自己知道这样的想象毫无意义，但就是控制不住……

这种类似于“强迫症”的强迫思维和行为，总会让自己消耗大量的时间和精力。自己明明知道这些想法和行为是不合理的，但就是不能控制自己。

其实，这是大脑的“入侵思维”在影响着自己。

一个人内心所经历过的矛盾和冲突，最终只能通过用强迫思维和行为来表达自己。

02

在电影《温暖的抱抱》里面，讲述了一个钢琴老师鲍抱，因为童年事件留下的心理阴影，导致自己成了一个有洁癖的强迫症患者。

他对外表的整洁，发型的整齐，时间的管理，严密的计划等等都有着深刻的执念。也因为如此，鲍抱成了别人眼中另类的存在。

但是，他知道自己这些行为是不合理的，但是内心的冲突却让他不能自已。在经过内心的挣扎之后，他决定离开这个世界。却意外遇到了女主角宋温暖，彻底打乱了他的计划，也因此改变了他的人生。

一个人之所以被“入侵思维“影响，或许与自己的原生家庭有密切关系。

从鲍抱的人生经历中，可以看到这三个方面对他带来的影响：

第一，原生家庭带来的思维限制。

鲍抱的父母都是强迫症患者，他们一致认为人体的皮肤表面有很多细菌，连接吻、拥抱这些行为都是不干净的。后来，考虑到生孩子的问题，不得已去医院做了人工授精，才生育了鲍抱。

父母这种根深蒂固的思想观点，也成了鲍抱的思维限制。

第二，成长环境造成的行为倾向。

鲍抱的父母除了日常生活中的洁癖行为之外，还有其他更为极端的行为。

比如，一家人坐在一起包饺子时，不仅要先全身消毒，再穿好防护衣。父母用尺子测量鲍抱的口径，计算出周长，再用圆规划出饺子皮，只为了给鲍抱定制出可以一口吃掉的饺子。

父母这种极端的行为，也让鲍抱一直处于这种成长环境之下。他就会潜移默化地去模仿父母的这些行为。

第三，负性事件带来的心理问题。

因为父母的强迫思想和行为，鲍抱在成长中，也遇到很多内心的冲突和矛盾。

在半夜被雷声惊醒之后，在学校组织的亲子活动时，鲍抱都特别渴望得到父母的拥抱。

在他生日的时候，父母给他送了一个布偶熊作为礼物。但是，他并不想要这样的礼物，一气之下把布偶熊扔了出去，父亲去捡布偶熊的时候遭遇了车祸。母亲也因此进了精神病院。

鲍抱受到这样的打击之后，很是苛责自己。认为自己应该听父母的话，按父母的要求去“做自己“。于是，他活成了父母的样子。

03

怎样摆脱“入侵思维“给自己带来的影响？

可以从以下三个方面来入手。

1、把自己和大脑中的念头分开

首先，自己意识到有这样的问题，仅仅只是自己的感受好与坏，并不代表自己不好。那些只是大脑中出现的“入侵思维“，影响到了自己的行为。

通过自我干预，是可以改变的。

2、找到问题的根源

从一定程度上来看，自己之所以有这样的思维和行为，和原生家庭有一定的关系。

找到问题的根源，就会清楚地看到，父母的思想和行为是属于他们自己的，而真正属于自己的思想和行为是由自己决定的。

换句话说，自己可以来决定思想和行为上的好与坏。

3、从一切中找到价值

任何事情，无论好坏都有一定的价值。而自己可以做到的，就是挖掘其中的价值。

即使这种“入侵思维“看起来是毫无意义的，甚至是给自己的身心造成一定的影响。但是从一定程度上，能让自己判断出这种思想和行为的好与坏。

意识到这是一件不好的事情，往往就是自己改变的开始。