简单的修心方法

《庄子?田子方》：“夫子德配天地，而犹假至言以修心，古之君子，孰能脱焉？”

《魏书?释老志》：“故其始修心，则依佛、法、僧。”

修心，顾名思义就是净化心灵，修养心性。

现在很多人都提倡修心，那心到底该如何修呢，下面分享一个简单的小方法，每天只需几秒钟就可以完全做到。

修心最直白的方法就是让自己反复处在一个温和儒雅， 不争不抢的状态，从而让自己的心性得到滋养。

什么叫反复处在？我们不需要刻意花很多功夫专门来做这件事情，只需要每天想起这件事的时候立刻去做一下，然后每天多想起几遍就行。

可以是上厕所的时候，可以是吃饭的时候，也可以是偷懒发呆的时候，还可以是去某个目的地的路上，只要能够保证自己的安全，闲下来的时候我们都可以去修心。

具体的方法就是回想自己曾经经历过的温暖瞬间，或者假设自己是个隐士，不被功名钱财困扰，然后发自内心地去接受自己的这个状态，不要有任何的抵触情绪，更不要一边修心一边怀疑，这样是没有用的，一定要接纳。

进入状态之后也不要着急出来，不是掐准了几秒钟时间一到就立刻变回原来的状态，不要刻意去改变，随着自己的性子，能坚持多久坚持多久。

一般刚开始修心的人进入状态之后都持续不了太长时间，也不用懊恼，谁都是这么过来的。

刚开始你会明显感觉到两种状态互换时会很奇怪，就好像自己分裂了一样，刚刚还感觉很美好，结果被一个事情一打扰坏情绪又上来了，不要害怕，就让坏情绪上来，别怕它才能打败它。

然后你要做的就是等，静静地等，做一个冷眼旁观的人，把你的坏情绪想象成一个坏恶魔，你就置身事外地冷眼旁观他，在这期间无论你出现任何不好的想法都不要慌张，也不要刻意避免自己出现这种想法，就让他想，想个够，但是不要进行任何动作，无论这个坏情绪让你想什么都不要搭理他，你就当他是个小孩子在无理取闹，等闹够了想累了就开始修心，这个时候就很容易了，几秒钟的功夫，想一下温暖的感觉，世界是这么美好，想想自己的优点，然后就好了。

等下一次这个坏情绪再上来让你胡思乱想，不好意思上次已经想够了这次没有什么好想的了。

第二个阶段是你修心之后，状态仍旧会改变，坏情绪还是会影响你，但你对着这个坏情绪没什么好脸色，已经不会惯着它了。而且你已经明显感觉不到你进行了状态的变化，甚至忘记了你刚刚修心的事情，反而去专注眼下的事情去了。

但是过一段时间你还是会后知后觉地想起来，我刚刚修心的那个状态竟然不知不觉改变了都没发现，这个情况值得高兴，因为你离成功不远了。

第三个阶段就是能够把修心的感觉融入到生活中去，但需要注意，这个是在第二个阶段上的延伸，而不是许多急功近利的人一开始刻意去修心的状态，这是一种很轻松的状态，你大多数时间想不起来自己在修心，但是你仍旧会下意识去修心，这个就很好了。

修心的两个关键，一个是坚持，另一个就是虔诚，不要一边修心一边怀疑到底有没有用，自己怎么一点改变都没有，那是因为你还没有进入状态，又或者时间不够。

简而言之，修心不需要进行什么仪式，最好的时刻就是你想起自己要修心的下一秒。

最好找到一件可以让自己瞬间进入美好状态的事物，每次都去想这个事物，慢慢去体会自己在这个状态下的感受，慢慢去滋养自己的心灵。然后自己跟自己对话，告诉自己这个其实没那么重要啦，那个也不重要啦，重要的是什么什么巴拉巴拉。

我们普通人修心不需要修到很高的境界，够我们用就可以了。要想真正做到圣人说的那种程度真的需要下一些功夫，不是谁都可以的。

什么叫够用？就是可以帮助我们处理不好的情绪和一些人际关系，或者进行自我疗愈，总之对我们有实际帮助就可以。

慢慢来嘛，或许有人天赋异禀，修着修着自己就摸索到窍门然后直接进入圣人的状态了，要相信自己。

最后在提醒大家一点，刚开始一定要重复，不要怕麻烦，你可以每次只持续几秒钟但每天都要重复十次以上才算合格，加油！