费斯汀格 负债之后 人在低谷

美国社会心理学家费斯汀格，有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”；

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕它被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁珍爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿，卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人激烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边的水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

我们总结一下里面的事件：

1、手表摔坏了

2、儿子被揍

3、夫妻吵架

4、忘记拿公文包、钥匙

5、妻子撞翻了水果摊，被要赔偿

6、老公迟到，挨上司批评

7、心情差和同事吵架

8、妻子早退被扣全勤奖

9、儿子心情不好 棒球赛被淘汰

在这一系列事例中，手表被摔坏是起因，是其中的10%。后面2-9事件是延续，就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

生命中有10%是无法控制的，另有90%是可控的，为避免这90%也失去控制，就得在10%向90%转化之间加一个安全阀或正能量场，而这个正能量场就包括淡定、宽容、耐心、大度、精气等等优良心理素质，用智慧去观察，用态度去取舍，智商情商缺一不可。

其实很时候真的是，情绪控制非常重要，其实人在命运是掌握在自己的手里的，很多事情的起因很小，但是扩展却非常大，特别容易被情绪放大。

比如说在东北有一句非常经典的对话：“你瞅啥！”“瞅你咋的！”然后“不服就干” 很容易爆发一场“干仗”本来只是在茫茫人海之中无意中的一个回眸，是前世五百次擦肩而过才换来的缘分，干仗之后“缘分”就变成了“孽缘”了。

如果说“你瞅啥？”回答变成“瞅你好看，就多看了你一眼”。那就有可能相视一笑，淡忘于江湖了。

负债之后，很多人觉得处处不如意，处处不顺心。常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢？每天总有一些倒霉的事缠着我，怎么就不让我消停一下有个好心情呢？谁能帮帮我？这些都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。

其实改变思维，改变自己的看法，有的时候真的就会出现不同的人生。因为对待一件事情的看法不同，真的会改变事情的后续发展。就好像以前的故事“塞翁失马，焉知非福”。

事情都是互成因果的，我们必须在源头就卡住他小心“多米诺骨牌效应”一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应，然后一个倒，其他也都会倒。

更要小心事件发酵从而产生“蝴蝶效应” 亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风。其实很多事件在起初都是很小的一件事，我们随手就可以处理。甚至只要少说一句话，少一个眼神，心态的转变，就能完美的处理一切无谓的争论。