对于所有消极情绪都适用的方法是

首先，要接受自己的情绪。我们不能否认自己的情绪，否则情绪会被压抑，积蓄下来最终爆发出来。认真分析自己的情绪，寻找情绪产生的原因，找到解决问题的方法，逐渐让自己情绪恢复平静。

其次，尽量避免消极情绪的触发点。每个人的消极情绪触发点不同，比如有些人看负面新闻容易陷入消极情绪，有些人与不合群的人打交道会感到压力。我们应该尽量避免这些触发点，让自己远离消极情绪的影响。

第三，养成积极的生活习惯。比如经常锻炼身体、保持良好的睡眠、健康的饮食习惯等等。这些习惯可以让我们身体健康，精神愉快，更容易面对消极情绪的挑战。

另外，我们可以寻求他人的帮助，在开放的心态下向朋友、家人、专业人士等寻求支持和建议，他们可以提供帮助和支持，让我们更容易走出消极情绪的泥沼。

最后，要学会积极思考。有时候消极情绪来源于我们对事情的消极思考。换个角度，用积极的眼光看待问题，我们就能更容易地解决问题，这样积极的情绪就会随之而来。

总之，消极情绪是难以避免的，但我们可以通过认真分析、避免触发点、养成健康的生活习惯、寻找他人的帮助、积极思考的方法来应对消极情绪，让自己走出负面情绪的困惑，活出积极向上的生活。