爱上一个已婚男人怎么办 想退出怎么办

爱上一个已婚男人并不是一件好事，不仅会伤害到自己，还会伤害到他的妻子和家庭。如果你不想继续这段不正当的关系，那么该怎么办呢？下面就给你几些建议。

认清事实

首先你需要认识到现实情况，他已经有了家庭和妻子，你的爱情只会让他家庭的稳定受到影响，对他的妻子和孩子造成亲情的伤害，最终对自己造成心理上和精神上的伤害。所以，你需要认清这份感情是非常不现实和不道德的。

保持距离

与他保持距离是最好的选择，不要继续让这个微不足道的情感逐渐扩大。找些事情来转移注意力，比如学习一个新技能、去旅行或和老朋友聚会。避免与他有过多接触，不要主动和他聊天或见面。尽量让自己远离那个男人。

告诉他你想结束这段关系

告诉他你想结束你们之间的关系，不要再让自己陷入痛苦。虽然这个决定可能很难，但你需要做到。你可以明确地告诉他，这段关系不对，你希望结束。也可以写封信或告诉他的某个亲戚或朋友。这样他就会明白你的立场，也能减少后续的麻烦。

寻求帮助

最后，如果你无法从自己的情感中走出来，寻求专业的帮助也是一个好的选择。你可以找心理咨询师、家庭治疗师或其他专业人士寻求建议。也可以和你自己最亲密的人分享你的感受和爱情困境。这些人可以给你建议和支持，帮助你度过这个艰难的时期。

总之，爱上一个已婚男人并不是件好事，但你可以选择正确的方法走出来。记住，你值得更好的爱情和生活。