总想暴力的事情,怎么办?
发布时间:2022-12-02 17:29:20生活案例----
我17岁,心里总是有打架的冲动,脑海里经常会浮现计划好打架的过程,很喜欢打架和挨打的那种感受,情绪会有时不太稳定,有时会为一件小事变得很急躁,平时也会克制下去,但脑海里打架的想法和感觉一直都抹不掉,父母告诉我不能打架。在初中之后虽然没再找人打过架了,会在控制不住的时候打沙袋,直到筋疲力尽,好像有一股发泄不完的劲,有的时候还会有干掉一个人的想法、过程和计划,想问干掉那些做坏事的人,这是心理问题,对吗?
有打人的念头,摔东西的念头并且事实明明没有做什么感觉好累,身边没有可以信任、可以倾诉的人。有的时候会因为一点小事就会崩溃哭几个小时,最近变成了因为一些小事会很暴躁摔东西,把发泄口开在别人身上,但是我是真的很讨厌这样。会想很多一些有的没的东西,经常会自责,因为总是被人说,自己也感觉有点矫情了,但是还是觉得没有人理解我。有的时候常想和身边的人倾诉,换来的永远都是不理解和不想理解以及不是自己想要的答案,我很自卑,在大群体里不爱说话,也不会说话。
每次考差或者做错什么东西,总感觉会被所有人说,有几次都哭到麻木了,最后也不清楚自己是不是难过了,有的时候也会想过死亡,试过自残,但是我真的很怕疼,对周围不会有什么影响,没有人会记得我没有动力也不知道自己现在做这些为了什么,总觉得自己考不上就得去死了,不知道为什么别的人每天看起来都很快乐的样子,以前经常和父母吵架,最后我赢了,他们管不了我了,感觉真的好累,每天活着都好累,我讨厌去学校。抱歉我说得有点多,我不知道怎么才能让自己每天不要想那么多,怎么能让自己不那么暴躁,那么想打人,不想因为一点小事就哭好久,怎么不要变得那么累。
明镜解析……
暴力输出是最常见的一种发泄不满的行为,这可能与自己的成长经历有很大的关系,比如曾经被长期家暴,或者在同等的环境中长期生活,包括从影视文学作品中了解。而这样的想法(行为)的背后动机是为了想要证明自己的存在感和价值感,只不过暂时没有找到更合适的方法而已,所以,这种简单粗暴的方法是比较容易做的。同时,如果停留在“想”的层面,可以通过“意象对话”“正念冥想”等技术疏导和调整;如果已经通过具体行为表现出来的话,有第一次也就会有接下来的二、三次,这是规律,惯性的规律。
其实,暴力的方法是非常折磨一个人的心智模式的,这个部分是有缺失的,比如安全感,人际交往能力,共情,感受性,情感情绪等,都涉及到了。当事人会有两种角色在自己的脑子里:惩罚者与清白者。简单的理解就是一方面想要通过暴力惩罚对方,一方面又觉得自己不能这样做(道德观影响),因此,就会内心冲突,甚至还会造成严重的自责和内疚,最终变成心理扭曲,这种情况就与人格分裂不远了。
总结,没有什么情况是一定发生和发展的,事在人为,只要通过合理、正当的方法引导,在正常的自我意识形态下,是可以重新恢复的。只不过,需要干预,当自己不能自已的时候,就需要寻求外部专业的心理师干预,至少可以让自己能够通过安全的渠道帮助自己,这样的话,这种情况就只是一个短期的过程罢了,稍微有点不舒服也是正常的,但不影响整体的心智模式成长。