如何缓解孩子的分离焦虑症？

分离焦虑症，成了亲子间亘古不变的话题。每次只要妈妈离开，孩子就会各种哭闹，试图把妈妈留在身边。这样的场景，让妈妈既心疼又无奈，因为左手是孩子，右手是生活和工作，哪个都很重要，哪个都舍弃不下。

最初，很多妈妈以为是孩子无理取闹，甚至还特别生气，为此没少训斥孩子。但是后来才发现，这样的行为表现叫做“分离焦虑症”。并非孩子要胡搅蛮缠，而是他们不知道如何表达情绪，只能用哭闹的方式。

初次听说“分离焦虑症”，是在孩子准备上幼儿园的阶段，从老师嘴里听到这个词。但其实，孩子很早就有分离焦虑症的表现，早到半岁左右。那个时候，孩子的分离焦虑主要表现在情绪不稳定，过分依赖妈妈，或者是放不下等等。

那个时候只是单纯的以为孩子不听话，殊不知他们已经在表现分离焦虑。只不过每个孩子的表现不同，所以很容易被当做“不听话”而忽略。只想说：因为父母的粗心，很可能会因此影响孩子的性格养成，对他们的未来不好。

正视分离焦虑症，给孩子更多保护

从现在开始，父母一定要重视分离焦虑症，不要把伤害的种子，埋在孩子的心理。若是从小就饱受心灵的“折磨”，对孩子而言，是一种莫大的伤害。

1、减少分离的次数

既然知道孩子害怕分离，甚至为此还会有各种负面情绪和表现，那就有意减少分离的次数，从源头上保护孩子。最起码，在他们需要的时候，给孩子更多保护。换句话说：有分离焦虑症的孩子，他们大多都没有安全感。

所以，趁着年幼，多抽出时间陪伴孩子，毕竟这样的时光很短。等到孩子真的独立，就再也不需要父母的陪伴和保护。

2、邀请家人一起照顾

被孩子依赖是好事，但若还有正常的生活和工作需要完成，那被依赖就成了甜蜜的负担。眼下，不能立马“抛下”孩子，不然分离焦虑症会愈演愈烈，对孩子造成的伤害会更大。

可以试着邀请其他家庭成员一起照顾孩子，有更多人陪伴，就能慢慢从中抽身出来。给孩子适应的过程，并且适应其他人的照顾，分离焦虑的情绪就会慢慢缓解。

3、短暂的约定

为了减少孩子的哭闹，很多父母会选择“偷偷”溜走，趁着孩子不注意时走开。对于这样的行为，其实并不建议去做，虽然自己轻松走开，但是给孩子的伤害却已经形成。等到缓过神来，没有看到父母，孩子该有多难过啊？

所以，最好的办法就是跟孩子约定，不要试图去欺骗他们。出门之前，郑重其事的告诉孩子，并且约定好回来的时间。只有这样，孩子才不会担心被父母丢下。需要注意的是：父母要言而有信，一定不能欺骗孩子。

送给正在“渡劫”的父母：

看到孩子各种哭闹撒泼，也要保持最起码的冷静和理智，千万不要乱了方寸。这个时候，孩子无非就是想让父母留下而已，并没有做十恶不赦的错事。所以，父母要先放下焦虑，保持轻松的心情、状态和语气。

因为坏情绪会相互传染，若是父母情绪特别焦躁，那孩子也会感知到，相信他们分离焦虑的表现会更明显，这一定不是父母想要的结果。因此，稳定心情之后，耐心的跟孩子解释，并且给予他们爱的拥抱。

在这个途中，孩子一定会反复的哭闹，父母要坚定立场，千万不要迟疑，更不要妥协。因为父母此时的妥协，会给孩子传递一种信号，以后若是哭闹，父母都会留下来。

当然，还有最重要的第一点：日常的生活中，要努力培养孩子独处的能力，以及传递各种独处的经验。若是孩子不好怕独处，可以解决很多难题，那父母的暂时离开，与他们而言，并没有太大变化。

成长，就是一场渐行渐远的分离。幼年时，孩子会依赖父母，因为他们对生活一无所知，想在父母这里得到照顾和温暖；童年时，孩子没有那么依赖大人，因为他们渴望独立，想要不被约束的生活；长大后，孩子已经独立，再也无需依赖父母。

写在最后：若是能在孩子需要的时候，给予他们更多的温暖和帮助，其实更利于孩子安全感的养成。