依赖，是心理断乳期的最大障碍

昨天晚上吃饭时，老公说现在年轻人谈恋爱，有点儿看不懂了。他说单位新来个小伙儿，被女朋友弄得受不了了，原因是那个女生太粘人。小伙子中午没有休息时间，一直在煲电话粥，接电话晚一点儿，对方都不高兴，这样谈恋爱，让小伙子觉得特别累。

老公不理解，为什么有的女生那么粘人，我说，或许那是爱的表达。

他说是的，他听小伙子说过，女人觉得那是因为爱，所以才粘着他。

其实，生活中这样的女生有很多，她们认为，爱就是时时刻刻在一起。

确实，爱，就是为了在一起，彼此依赖。

但如果自己感受到的全部爱和幸福感都来自对方，这样的依赖很容易出现问题。

就像上述的小伙子，觉得女朋友的爱，让自己不舒服。

为什么会这样呢？今天的文章，我们从心理学角度来说说。

1.依赖，是心理断乳期的障碍

心理学上有个词叫“心理断乳”，指的是孩子成年后，需要完成与原生家庭的分离。

如果孩子已经成年，但不愿意背负起独立的责任来，还想赖在原生家庭里，继续吃原生家庭的“乳汁”，就说明这个孩子没有完成“心理断乳”。

而没有完成“心理断乳”的人，就没有形成独立的人格，所以才会特别依赖人。

就像老公单位那个小伙子的女朋友，很可能是因为没有完成与原生家庭的分离，没有形成独立自主的人格，所以才会粘着男朋友。

她的依赖，既是在表达着爱，也是自己习惯依赖别人的表现。

我们常说的“妈宝男”或“妈宝女”就是这样依赖型人格的代表人物，他们没有主见，习惯事事去别人那里寻找帮助。

当然，这种性格的形成，不单单是自己的问题，还有父母的原因。因为有些父母同样不能完成和孩子的分离。

在父母看来，孩子永远是孩子，父母替孩子做事，承担责任也是应该的，只是他们忘记了孩子的成长，终究是需要自己去完成的。

从这个角度来说，“心理断乳”是孩子和父母都存在的问题，需要双方各自成长。

2.依赖型人格，让亲密关系窒息

前面说了依赖型人格的成因，那么为什么越依赖对方，越容易起到反作用呢？

就像小伙子觉得女朋友的粘人已经让他极为不舒服。我老公说，小伙子唠叨说，女友其实是不信任他，打着爱的旗号，实则在查岗。这种不信任的感觉，让他很难接受。

或许女生没有意识到自己的粘人，是在表达不信任，但很容易让对方有这种感觉。

这就像担心父母离开的孩子，寸步不离地跟着父母，其实就是害怕父母突然消失。

从这个角度来说，依赖型人格的人，其内心是敏感的，容易没有安全感，深感自己软弱无助。

心理学家霍妮在分析依赖型人格时指出，他们除了觉得自己渺小可怜外，还会理所当然地认为别人比自己强，以及无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

这样的人在小时候被父母保护的过于好，过分溺爱，使得他们缺少了长大和自立的机会。他们只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就足够了，为此他们愿意放弃自己的兴趣和人生观。

从亲密关系的角度来说，一方和另一方离的太近，容易有种窒息感，就像两个人天天抱在一起，肯定觉得特别辛苦。

这也是为什么说伴侣之间有些距离，会产生美的原因。

窒息感的来源，就是时时刻刻的不分开，这种依赖是没有尽头的，自然是疲惫不堪。

3.亲密关系的维系，需要彼此的尊重

如果依赖型人格的人，如果没有及时纠正自己问题，很容易发展成依赖型人格障碍，不仅影响自己的正常生活，还会影响亲密关系的维系。

那么，他们要怎样克服这种心理状态呢？

首先，要意识到自己的问题，因为只有意识到，才有改变的可能。

就像前面说的小伙子，要和女朋友说出自己的感受，让她意识到她的粘人并不是爱的表达，反倒是在削弱爱的力量。对于那个女生来说，要觉察内心，比如可以问问自己，为什么会那么粘人？其背后有什么意义？

时常自省和反思，就会更加了解自己的行为和想法，然后才能做出改变。

其次，从小事开始改变，以养成独立的好习惯。

如果女生意识到自己自主意识较差时，就可以从小事开始，慢慢养成自己独立的好习惯。就像那个女生，她可以选择工作日里有一天中午不打电话，给男朋友自己一些时间。当然，有事可以说事，但不能没事找事，时刻电话追问。

过段时间再试着一周有两天中午不煲电话粥，进而慢慢过渡到正常的联系时间和次数。

同时，女生可以自己想想能为男友做点什么，以制造惊喜，这样的事一定要自己完成，这个过程本身就是在锻炼独立的能力。

再次，找到一个合适的监督者，帮助自己。

如果上述做法自己做不到，可以为自己找一个合适的监督者。这个人最好是自己信赖的对象，比如好朋友，或家人，这样在监督中也会有所改变。

写在最后：

依赖型人格的人，想要变得独立，关键是自我成长。

也就是说，自己改变的意愿非常重要，

就像《亲密关系的重建》一书中强调的，找到根源，重拾自信和勇气，才能真正克服依赖心理。

其实，习惯依赖他人的人，内心是虚弱的，因为他们不敢自己做决定，就是不自信。

就像女友的粘人，就是害怕对方离开；妈宝男依赖父母，就是担心离开父母自己活不下去。

依赖他人，是可以的，也是正常的，但自己的依赖已经让对方不舒服了，就是危险的。

另外，这里面还有一个“情感勒索”的问题，即“我什么都听你的，你怎么能不爱我呢？”，意思是“我那么依赖你，什么都顺从你，你就应该更爱我，否则你就是坏人”，而这实质上是一种控制。

从这个角度来说，亲密关系的维系，不是要过分依赖，而是要相互理解和尊重。

理解和尊重，意味着“你不全部属于我，我也不是全部属于你”，彼此独立，又彼此相爱。

伴侣之间最好的爱，是让彼此舒服自在的爱，而保持适当距离，是关键。