需认真学习的心理学经典
发布时间:2022-11-25 17:15:28《亲密关系》这本书,名字像是探索两性关系的书籍。出乎意料,这是一本严肃,系统、内容详实的社会心理学+人际关系学得以亲密关系为主线展开的心理学教材。这本书不是鸡汤,而是一本正儿八经的教科书,它能教会你既有格局地看待亲密关系,而且运用技能和方法去改善亲密关系。
所以,看这本书的时候,建议:1)正襟危坐;2)准备一支笔;3)准备个笔记本。这样,你看这本书的收获比较大。
在我看来,这本书可归属于成年人的必读书目。根本原因在于,几乎每一个成年人阅读完本书之后,都会认同以下这些观点:
1)在如何看待伴侣,和与伴侣相处上得到实质性,甚至是颠覆性的认知提升;
2)以科学的方式,系统地学习了亲密相处之道,不会再被媒体上各种奇葩文字带歪;
3)亲密关系是几乎所有成年人绕不开的话题,大部分成年人对于亲密关系的智慧都来源于实践经验和原生家庭的影响,亲密关系的痛苦是因为无知,而打破固有亲密关系的认知获得更好的伴侣关系基本都要付出沉重的代价。然而,理论的学习很大程度上避免了其沉重乃至惨痛。本书的理论讲述水平在该领域属于宗师级,而电商价不到一百元。想一想相处中带来的那些痛苦,一百元算个啥?
这本书有几个理论是你看书的时候需要深刻认识的,它们对很多亲密关系中的现象给予解释,也是读者能够对亲密关系进行预测的重要理论依据。
【】依恋理论
第一个重要理论是依恋类型,成年人的四种依恋类型,包括安全型、痴迷型、恐惧型与疏离型。其表现主要来源于婴儿时期与母亲的互动关系。这四种依恋类型对亲密关系的发生、发展、沟通与冲突、修复与结束等,都有明显不同的行为特征。
【】性别特质
第二个重要理论为性别特质理论,其中,与“男子气”有关的人格特质称为工具性特质,比如自信、独立、有抱负、领导力、果敢等。与社交和情感有关的特质称为表达性特质,也可视作”女人味“特质,比如热情、温柔、有同情心、仁慈、敏感等。一个重要的观点是,良好的亲密关系,很多时候伴侣双方要具备一定程度的双性化特质。很多亲密关系中的现象,都和伴侣双方的特质有比较大的关系。
【】演化心理学
第三个是演化心理学的理论,我们今天展现出来的性别角色权力与关系,互动模式等,都是人类为了自身繁衍所采用的必要行为与认知。
这三个理论都在第一章,但它们的影响贯穿全书。所以,读者阅读的时候第一章一定要做好笔记。我讲的很简单,但是书中的论述很详细。
还有一些重要的基础性理论,和亲密关系不大,属于社会心理学范畴,但是能很好的解释亲密关系。
【】奖赏(第三章)
人与人之间阐释吸引力的最基本假设:他人的出现对于我们有奖赏意义(第三章),这个奖赏意义能解释很多亲密关系的问题,包括依赖,爱情与性、冲突与背叛等。
【】归因(第四章)
归因理论(第四章),归因是指观察者从他人的行为推论出行为原因、因果关系。亲密关系中的很多问题,实际上都是我们在归因过程中的各种心理偏见和偏差。
【】自我概念(第四章)
自我概念之人们对自己所形成的全部信念和情感。自我概念的问题同样会对亲密关系的很多领域造成影响。
【】社会交换理论(第六章)
社会交换理论属于人际关系理论,它比较好的解释了为什么维持关系,为什么分手等。社会交换理论以经济学的视角对亲密关系现象给予说明。
关于亲密关系本身的理论,推荐,但远不止,以下理论
【】斯滕伯格的爱情三角理论(第八章)
讲述了不同的爱情形式,本书也讨论了积极的爱情行为模式,和那些持续性比较差的爱情行为模式。
【】较小利益原则(第十二章)
在任何伴侣关系中对于继续和维持亲密关系利益较小的一方在伴侣关系中拥有更多的权力(第十二章)。
【】情境性伴侣暴力实用模型(第十二章)
即I立方模型:暴力激发因素、暴力的促动因素和暴力的抑制因素(第十二章)。
以上是本书的理论部分,另外本书探讨了很多实际的问题:比如伴侣之间的互相吸引都有些什么指标,亲密关系之中什么样的沟通方式是积极的,不良的沟通行为导致什么后果,如何看待友谊与爱情,亲密关系中的嫉妒与撒谎,分手和离婚等。
本书有几个很有价值的亮点:
本书给了大量统计数据,在谈论亲密关系中的现象,相关性时。本书都给出了大量的数据和实料,比如什么样的长相和身材吸引人,什么年龄的亲密行为有何不同,什么样的人建立亲密关系困难等等,非常多。
本书给了大量具有指导意义的内容,对于读者,看本书的时候经常会有这种感慨,“如果早一点知道,就。。。。”,或者,“这种情况,原来应该。。。。。”,”应该让对方也看看。。。“,”难怪会这样,原来是。。。这么回事。“
本书对于异性恋、双性恋和同性恋都给予完全中立的态度,在讨论很多现象的时候,一并讨论了同性恋的情况。